الغضب المزمن المستمر أحد الأسباب الرئيسية التي تدمر صحة الجسم وتتسبب في العديد... لتفادي جميع المشاكل الصحية الناتجة عن الغضب..إليكِ هذه النصائح الهامة.
الغضب المزمن المستمر أحد الأسباب الرئيسية التي تدمر صحة الجسم وتتسبب في العديد من المشاكل الصحية الجسدية منها والنفسية.
ولتفادي جميع المشاكل الجسدية والنفسية الناتجة عن الغضب، إليكِ بعض النصائح الهامة حافظ على الصحة العاطفية، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة هواية تستمتعين بها.
امنح نفسكِ وقتاً للاسترخاء لأنه يقلل من مشاعر الغضب.كما سيمنحكِ هذا وقتاً للتفكير والتقييم بدلاً من مجرد القيام بردّ فعل، وعدم الغرق في التفاصيل، وانظر الى الصورة كاملة. سيمكنكِ هذا التصرف من اتخاذ خيارات حكيمة.
إيجاد مُتنفس مناسب. أطلق العنان لهذا الإحباط المكبوت بطريقة صحية. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة للتخلص من إحباطك، مع فهم الذات، سوف يمنحك فهم ما تمرين به ووضع استراتيجية للأمور التي تثير غضبكِ السيطرة.
لا تهاجم الآخرين وعبّر عن مشاعرك، لكن لا تهاجم الآخرين بشكل عنيف مما قد ينعكس سلبا عليك و على صحتك النفسية بشكل كبير.
.webp)
تعليق