تؤثر الصحة النفسية على الطريقة التي يفكر بها الشخص ويشعر ويتصرف بها، لذا فإن الاهتمام بالصحة النفسية للطفل من الأشياء الهامة التى يجب أن يقوم بها كل أب وأم، وبمناسبة اليوم العالمي للطفل نتعرف على مجموعة نصائح وخطوات للحفاظ على صحة الطفل النفسية.
من المهم أن يكون للأطفال والمراهقين علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء، خصص وقتاً كل يوم تتجمع فيه العائلة معاً وليكن وجبة الغداء، وكذلك شجعهم على مقابلة الأصدقاء فى النادى أو المدرسة.
ويلعب الشخص المهم الذي يتواجد باستمرار في حياة الطفل دورًا مهمًا في مساعدته على تطوير المرونة، وهذا الشخص - غالبًا ما يكون والدًا أو فردًا آخر من أفراد الأسرة - هو شخص يقضي طفلك معه كثيرًا من الوقت ويعرف أنه يمكن أن يلجأ إليه عندما يحتاج إلى المساعدة.
علم طفلك كيفية حل المشكلات التي تنشأ، وساعد طفلك على تنمية احترام الذات، حتى يشعر بالرضا عن نفسه، مع اظهار الكثير من الحب والقبول، و الثناء على الطفل ومدحه عندما يفعل شيئاً جيداً، وأن نعترف بجهوده وما حققه من نجاح، واطرح أسئلة حول أنشطته واهتماماته، ومساعدة الطفل على وضع أهداف واقعية، واسمع طفلك واحترم مشاعره
لا بأس أن يشعر الأطفال بالحزن أو الغضب، شجعه على التحدث عن شعوره، استمر في التواصل والتحدث عبر تدفق الأسئلة والاستماع إلى أطفالك، يمكن أن يكون وقت الطعام هو الوقت المناسب للتحدث مع إنشاء بيئة منزلية آمنة وإيجابية و صحية و خاليه من الامراض :
كن على علم باستخدام طفلك لوسائل الإعلام، سواء من حيث المحتوى أو مقدار الوقت الذي يقضيه، يتضمن ذلك التلفزيون أو الأفلام أو الإنترنت أو أجهزة الألعاب وكن على علم بمن يتفاعلون معه في غرف الدردشة والألعاب عبر الإنترنت، وكن حذرًا في مناقشة المشاكل العائلية- مثل الأمور المالية أو المشكلات الزوجية أو المرض- حول أطفالك. يمكن للأطفال القلق بشأن هذه الأشياء.
علّم أطفالك كيفية الاسترخاء عندما يشعرون بالضيق، مثل: تقنيات التنفس العميق أو الاسترخاء أو قضاء بعض الوقت بمفرده، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، توفير الوقت لممارسة النشاط البدني واللعب والأسرة، وكن نموذجًا يحتذى به من خلال الاهتمام بصحتك النفسية و الجسمانية تحدث عن مشاعرك، خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق